خانه / مقالات / هشت راه برای رفع خستگی چشم
خستگی چشم
خستگس چشم

هشت راه برای رفع خستگی چشم

خستگی چشم یکی از مشکلات امروزی است که کاربران کامپیوتر و موبایل با آن روبرو هستند .

۱- از صفحه کامپیوتر خود دور شوید

شما بعد از نگاه کردن به صفحه کامپیوتر نیاز به این دارید که مدتی به قسمت دورتری  نگاه کنید .شما میتوانید در حین کار با کامپیوتر یا با گوشی خود گاهی بلند شده و راه بروید و یا برای برداشتن یک لیوان آب بروید .حتی میتوانید در حالی که به صفحه نگاه میکنید چشمان خود را برای استراحت ببندید .

۲- در موقعیت مناسبی نسبت به صفحه کامپیوتر قرار بگیرید

ترتیبی دهید تا صفحه کامپیوتر با فاصله مناسبی از چشمان شما قرار بگیرد .فاصله نباید خیلی نزدیک باشد .

۳-با گرم کردن ملایم ،چشمتان را استراحت دهید

دستان خود را چند لحظه بهم بمالید تا گرمتر شوند .سپس چشمها را به آرامی با کف دست بمالید و ماساژ دهید. در همین حال نفس عمیق بکشید و تمام ماهیچه های صورت را ریلکس کنید .

۴-رنگ مشکی بپوشید

درهنگام کار با مانیتور اگر لباس روشن و رنگی بپوشید صفحه کامپیوتر نور حاصل از آن را انعکاس میدهد و نور بیشتری به چشمها وارد میشود در حالی که رنگ مشکی این خاصیت را ندارد و نور را جذب خواهد کرد و خستگی چشم کمتر میشود.

۵-جعفری بخورید

گیاه جعفری دارای لتئین و زیکسانتین میباشد .این دو ماده دارای اهمیت تغذیه ای زیادی برای سلامت چشمها میباشد.همچنین دارای ویتامین های مناسب برای چشمهاست .در غذاها از این سبزی استفاده نمایید .

۶-روش موثر دیگر این است که تکه ای از پنبه را به صورت گلوله در یک استکان چای بیندازید و بعد از چند ثانیه، آنها را چند دقیقه ای روی پلک چشمانتان قرار دهید.

۷-استفاده از چای کیسه‌ای می‌تواند خستگی چشم را برطرف کند. بدین منظور چای کیسه‌ای را کمی خیس کرده و در یخچال قرار دهید. سپس دراز کشیده و به آرامی آنها را روی چشم‌ها بگذارید.

۸-در یک فنجان آب، چند قطره روغن اسطوخودوس بریزید و سپس گلوله پنبه را در آن بخیسانید و بعد آن را روی پلک چشمتان بگذارید.

 

 

 

درباره ی payanetaze

مطلب پیشنهادی

روده

۹ علامت که نشان میدهد کارکرد روده ها کامل نیست

    آیا این احساس را همیشه دارید که هوس خوردن شیرینی جات کرده اید؟آیا …

۲ دیدگاه

  1. سلام مطلب خیلی خوبی بود با تشکر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *