خانه / مقالات / سلامتی / چهار تاثیر منفی استفاده از کامپیوتر و موبایل بر روی سلامتی
کامپیوتر
کامپیوتر

چهار تاثیر منفی استفاده از کامپیوتر و موبایل بر روی سلامتی

تکنولوژی بی شک زندگی را برای انسان آسان کرده است، ولی نباید از تأثیرات منفی تکنولوژی نیز چشم پوشی کرد، تکنولوژی در بسیاری زمینه ها بر روی انسان ها تأثیر منفی گذاشته است.

برای پیشگیری و کاهش این خطرات بهتر است از آنها آگاه باشیم .در اینجاچهار مورد از این آسیبها بررسی میشود .

۱- ایجاد اضافه وزن

براساس تحقیقات موسسه Milken Institute امروزه در ۱۰ کشور برتر دنیا مهم ترین عامل اضافه وزن تکنولوژی و کم تحرکی اعلام شده است.

علت اصلی این موضوع که تکنولوژی باعث اضافه وزن شده است این است که تکنولوژی به اندازه ای جذاب است که به راحتی می تواند شما را ساعت ها بر روی صندلی تان بچسباند، تکنولوژی و جنبه های آن بسیار وسوسه برانگیز و جذاب هستند و انسان به خصوص کودکان و نوجوانان به راحتی به آن اعتیاد پیدا می کنند.برای پیشگیری از این معضل:

– حرکات کششی مناسب انجام دهید.

-هر از چند گاهی از جای خود برخیزید و مقداری قدم بزنید و وضعیت نشستن خود را تغییر دهید و از زیرپایی نیز استفاده نمایید.

– ورزش منظم روزانه را فراموش نکنید.

 

۲- بی خوابی

راساس تحقیقات مجله تایم در سال ۲۰۱۲ الگوی خواب افراد ۱۸ تا ۲۴ ساله به کلی تغییر یافته است، میل و اشتیاقی در انسان وجود دارد که ناخودآگاه شب هنگام خواب انسان گوشی هوشمند خود را در دست می گیرد و شروع به چرخیدن در وب سایت ها و شبکه های اجتماعی می کند. در بدن انسان سیستمی وجود دارد که از سیگنال های نوری که در هنگام غروب آفتاب می تابد لذت می برد. نور صفحه گوشی هوشمند نیز سیگنالی شبیه به نور آفتاب هنگام غروب دارد و این موضوع را شاید بتوان دلیل این اشتیاق دانست. اطلاعات ذکر شده براساس تحقیقات گروهی از محققان دانشگاه میشیگان آمریکا است.

نور آبی که از گوشی های هوشمند و تبلت ها منتشر می شود، مانند نوری که در صبح گاه در آسمان وجود دارد؛ ماده شیمیایی با عنوان ملاتونین را در بدن کاهش می دهد که کاهش این ماده یکی از علل بی خوابی است.

 

۳- درد

۶۰ درصد از افرادی که با رایانه کار می کنند، به علت بد نشستن پشت میز رایانه و عدم استفاده صحیح از ابزار کار چون میز رایانه، دچار مشکلات اسکلتی و عضلانی می شوند.

این افراد دچاردرد گردن ، گزگز و خواب رفتن انگشتان دست، گرفتگی عضلات ساق پا وکمردرد می شوند.

– هنگام کار کردن با کامپیوتر خود را راست نگه دارید. شانه را عقب بدهید. پشتی صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که کاملا به پشت شما بچسبد.

– ارتفاع صندلی طوری تنظیم شود که پاها روی زمین قرار داشته باشند و زانوی شما در زاویه ۹۰ درجه باشد.

 

۴- سلامتی چشم

کار مداوم با کامپیوتر باعث ایجاد پیرچشمی زودرس می شود. به همین خاطر  توصیه می شود:

فاصله زمانی بگذارید و بیشتر از ۴۵ دقیقه پشت سر هم با آن کار نکنید.

سبزی و میوه زیاد بخورید.

پس از مدتی نگاه به صفحه کامپیوتر، به نقطه ای دور خیره شوید و نگاه کنید.

چشمتان را در تاریکی مطلق استراحت دهید.

از لامپ های کم مصرف به هیچ وجه استفاده نکنید.

استفاده از عینک هایی که جلوی اشعه های مضر مانیتور را می گیرند، توصیه می شود.

ورزش چشم را نیز روزانه انجام دهید.

 

درباره ی payanetaze

مطلب پیشنهادی

روده

۹ علامت که نشان میدهد کارکرد روده ها کامل نیست

    آیا این احساس را همیشه دارید که هوس خوردن شیرینی جات کرده اید؟آیا …

یک دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?