خانه / مقالات / گرمای تابستان وتعریق زیاد
گرما

گرمای تابستان وتعریق زیاد

عرق کردن، برای حفظ دمای بدن، بسیار ضروری است و امری کاملا طبیعی می باشد .ولی بسیاری از افراد بیش از حد طبیعی در گرما عرق می کنند که در مناسبات اجتماعی منظره خوبی ندارد.گاهی عرق کردن بیش از حد موجب ایجاد خیسی و یا لکه در زیر بغل شده و با بوی بدی نیز همراه می گردد،اینجاست که برای فرد مشکل ایجاد می کند .

برخی تصور می کنند که استفاده از شامپو  یا صابون خاصی مشکل ایجاد کرده است باید بدانید که این مواد تاثیری درمیزان و بوی عرق ندارند.

عرق انسان به دو گونه است اولی مایعی بی رنگ و بو به نام “اکرین ” است که  برای خنک کردن بدن می باشد و بر وری تمام سطح پوست ایجاد می شود.دومی مایعی غلیظ تربه نام ”  آپوکرین” است که بوی ناخوشایندی دارد و در نواحی کشاله ران، زیر بغل، کف دست ها و پاها ایجاد می شود و می تواند با رطوبت بالا و چسبندگی زیادی که دارد موجب ایجاد باکتری های پوستی شود که در این هنگام عرق بسیار بد بو خواهد شد.

برخی از باکتری ها همواره روی سطح پوست وجود دارند و طبیعی هستند ولی باواکنش با عرق بوی بدی را ایجاد می کنند.در کودکان خردسالان عرق از نوع ”  آپوکرین” وجود ندارد و به همین علت کودکان هرگز بوی عرق نمی گیرند .

وجود بیماری هایی مثل کم کاری تیروئید و تب مالت می تواند باعث تعریق زیاد بدن و به خصوص زیر بغل شود.نوجوانان در سنین بلوغ بیشتر از قبل عرق می کنند.در برخی از خانواده ها این مشکل بیشتر دیده می شود و تعریق می تواند زمینه ژنتیکی نیز داشته باشد.اضطراب، ترس، استرس و حتی فعالیت زیاد ورزشی نیز موجب تعریق زیاد می شود.در خانم ها ممکن است با بالا رفتن سن و بروز یائسگی تعریق نیز زیاد تر شود.

مواد غذایی بد بویی چون سیر و پیاز نیز می تواند بر بوی عرق اثر داشته باشد.نوشابه ، شکلات ، قهوه و مواد غذایی کافئین دار می توانند غدد عرق راتحریک کنند.نوشیدن آب بیشتر می تواند بوی بد عرق را کم کند .

روش هایی کارامد که موجب بهبود تعریق می شوند:

لباس کم بپوشید. لباس سبک، شل بافت، و ساخته شدن از مواد طبیعی مثل نخ بپوشید تا عرق را جذب و تبخیر کنند. پارچه‌های ساخته شده از مواد مصنوعی مثل ابریشم مصنوعی، نایلن، و پولیستر عرق را جذب نکرده و ایجاد تهویه نمی‌کنند.
ضد عرق مصرف کنید. دقت کنید! مواد ضدبو ضد عرق نیستند، ولی ممکن است محتوی آن نیز باشند. مؤثرترین نوع اینها دارای کلریدرات آلومینیم یا نمک‌های دیگر آلومینیم هستند که مجاری عرق را مسدود می‌کنند. این افشانه را به هر جای بدن می‌توان زد: دست، پا، تن، و حتی پیشانی. انواع قوی‌تر ضد عرق‌ها غلظت بیشتری از نمک آلومینیم دارند که فقط با تجویز پزشک فروخته می‌شوند.
بمالید، نپاشید. انواع مالیدنی ضدعرق‌ها بهتر از انواع افشانه‌ای آنها روی پوست را می‌پوشانند. قبل استفاده خود را خوب خشک کنید، چون وجود رطوبت روی بدن ضدعرق را رقیق کرده و اثر آن را کم می‌کند. اگر از محلول ضدعرق استفاده می‌کنید، قبل از مصرف آن را تکان دهید، چون ماده مؤثر آن ته‌نشین می‌شود.
مجاری عرق را ببندید.

اخیراً روشی با استفاده از جریان ضعیف الکتریکی برای انقباض مجاری عرق و کنترل کردن مقدار آن ابداع شده است. دستگاه انجام این کار با دستور پزشک فروخته می‌شود و بسیار گران است.
الکل بمالید. مالیدن کمی الکل به ناحیه پر عرق بدن چند ساعت مجاری آنها را منقبض می‌کند. این کار فقط گاه‌گاهی باید انجام شود، چون مالیدن زیاد الکل پوست را خشک کرده و موجب تحریک آن می‌شود.

پودر بزنید. در برخی افراد، زدن کمی پودر بچه یا نشاسته ذرت کافی است. این کار از تولید عرق جلوگیری نمی‌کند، ولی عرق را جذب کرده و بدن را خشک می‌کند.
خود را خیس کنید. فرو رفتن در آب خنک به مدت ۳۰ دقیقه روزنه‌های عرق را به مدت سه ساعت تنگ کرده و مانع تعرق زیاد و خیس شدن لباس می‌گردد.
غذاهای تند نخورید. یکی از علل عرق کردن در بعداز ظهر خوردن غذاهای پر ادویه و سس‌های تند همراه با ناهار است. عادت خود را به خوردن این‌گونه مواد تغییر دهید. سعی کنید غذاهائی را که باعث عرق‌کردنتان می‌شود بیابد و کمتر بخورید.
از سیگار و الکل دوری کنید. مصرف الکل باعث گشاد شدن رگ‌های خونی پوست گردیده و دمای بدن را بالا می‌برد. سیگار هم آدرنالین خون را زیاد می‌کند. هر دو این موارد باعث بالا رفتن میزان تعریق بدن می‌شوند.
جراحی کنید. اگر با رعایت موارد بالا هنوز هم زیاد عرق می‌کنید، پزشک ممکن است سه روش جراحی را پیشنهاد کند. اول، قطع کردن اعصاب منتهی به غدد عرق، دوم، برداشتن خود غدد عرق، و سوم، بیرون کشیدن غدد عرق با استفاده از یک لوله مکش. هر سه این روش‌ها خطراتی مثل آسیب‌دیدن اعصاب دارند و در بسیاری موارد، ظرف دو سال تأثیر آنها از بین می‌رود.

ضد عرق ها و دئودرانت های مختلفی برای پیشگیری از عرق کردن در بازار موجود است که اکثرا جلوی عرق کردن را نمی گیرند و فقط می توانند قدری بوی نامطبوع را از بین ببرند. در برخی از افراد نیز رضایت بخش بوده است.

استفاده از پودر تالک و پودر زاج سفید ، می تواند تعریق را کم کند این پودر ها در عطاری ها به فروش می رسند.بهتر است پس از استحمام پودر تالک را به زیر بغل بپاشید و از لباس های نخی و راحت در فصول گرم استفاده کنید تا دمای بدن زیاد نشود.

استفاده از سرکه سفید در زیر بغل ،پس از حمام کردن تا حد زیادی بوی نامطبوع را که ناشی از تجمع باکتری هاست از بین می برد.

صابون های آنتی باکتریال نیز در تمامی داروخانه ها و دراگ استورها وجود دارند که می توانند با از بین بردن باکتری های پوست،مشکل بوی عرق زیر بغل را برای همیشه برطرف کنند.

آب آلوئه ورا نیز می تواند جلوی عرق بیش از حد بدن به خصوص در ناحیه زیر بغل را بگیرد.می توانید از این مایع برای نواحی دیگری که زیاد عرق می کنند نیز استفاده نمایید.

به طور کلی دوش گرفتن در فصول گرم می تواند با شستن عرق مانع از ایجاد باکتری های بد بو شود .در هر زمانیکه امکان داشت دوش کوتاهی بگیرید.

درباره سلامت مطالب بیشتری بخوانید

درباره ی payanetaze

مطلب پیشنهادی

روده

۹ علامت که نشان میدهد کارکرد روده ها کامل نیست

    آیا این احساس را همیشه دارید که هوس خوردن شیرینی جات کرده اید؟آیا …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *