خانه / مقالات / تغذیه سالم / ۷ خوراکی ضد پیری پوست
پیری پوست

۷ خوراکی ضد پیری پوست

 

پیری پوست

علیرغم اینکه پیری یک فرایند طبیعی اجتناب ناپذیر است، هیچ کس دلش نمی خواهد که پوستی چروک و خشن داشته باشد. به این دلیل که اکثر مردم مایلند هر کاری بکنند تا پوستشان دچار علائم اولیه پیری پوست مثل چروک ها و لکه ها نشود. و سفت کردن پوست می تواند به طور کامل آنها را ریشه کن کند. اگر شما می خواهید پوستی صاف و جوان داشته باشید، پایان تازه ۷ خوراکی ضد پیری پوست را به شما پیشنهاد می کند.

پرتقال

از بهترین خوراکی های ضد پیری پوست، اگر به اندازه خورده شود، می تواند ظاهر بهتر و نرم تری به پوست شما بدهد پرتقال است. به دلیل این واقعیت که پرتقال حاوی مقادیر زیادی ث است که به عنوان مرطوب کننده پوست عمل می کند. همچنین پرتقال سرشار از ویتامین ث است که یک ماده اصلی در تولید کلاژن که پوست را انعطاف پذیر می کند، به حساب می آید.

جو دوسر

خوراکی اصلی دیگر برای پیشگیری از ایجاد علائم پیری روی پوست شما جو دوسر است. جو دوسر به دلیل گلیسمی پایینش جزو بهترین خوراکی های ضد پیری پوست است. دلیل دیگر برای مهم بودن جودوسر برای مقابله با پیری پوست این است که حاوی مواد شیمیایی گیاهی طبیعی است که با تحریک مناسب پوست، آسیبهای پوست را ازبین می برند.

پیری پوست

آووکادو

آووکادو یک خوراکی ضد پیری اصلی و عالی است. به دلیل این واقعیت که سرشار از چربی خوب است که یک ترکیب عالی برای پوست شماست که به پوست کمک می کند تا مواد مغذی مهم و ویتامینها را برای ساختن بافت صاف و جوان پوست جذب و استفاده کند.

پیری پوست

ماهی سالمون

اگر شما می خواهید پوستی صاف و زیبا داشته باشید خوردن ماهی سالمون نیز مورد مهمی است. دلیلی که پشت این مورد وجود دارد این حقیقت است که سالمون حاوی چربی های امگا-۳ است که رشد و تکثیر سلولهای سرطانی را مهار می کنند. این به این معنی است که پوست شما از سلولهای سرطانی که روی بافت و ظاهر پوستتان تأثیر می گذارند و تخریب می کنند، محفوظ می ماند.

انگور

برای دور نگه داشتن پوست از علائم بالقوه پیری پوست، خوردن انواع انگور نیز ضروری و حیاتی است. طبق مطالعات متعدد، ترکیب رزوراترول به دست آمده از پوست انگورها برای ممانعت از التهاب ناشی از اثرات اشعه فرابنفش ضروری است. به این معنی که مصرف این میوه برای اینکه شما پوستتان را از تاثیرات معمول ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور فرا بنفش نجات دهید مهم و ضروری است.

گوشت گاو بدون چربی

یکی دیگر از خوراکی های اصلی ضد پیری پوست گوشت گاو بدون چربی است. گوشت بدون چربی جزو ۷ غذای برتر  است به این دلیل که سرشار از ترکیبات پروتئینی است که به طور چشمگیری در تولید ترکیبات کلاژن که ماده ای ضروری برای ساخت پوست است، نقش دارند. وقتی که گوشت گاو می پزد تولید مواد شیمیایی را که موجب پیری پوست هستند متوقف می کند.

پیری پوست

کاکائو

آخرین، ولی نه کمترین خوراکی که مطرح می شود کاکائو است. کاکائو حاوی اپیکاتچین است، عنصری که جریان خون را برای فراهم کردن اکسیژن بیشتر و مواد مغذی بیشتر به سمت پوست افزایش می دهد.گفته می شود که کاکائو پوست را با ترکیبات مورد نیازی که سلامتی پوست را افزایش می دهد غنی می سازد و در نتیجه پوست را جوان تر و شاداب تر می سازد.

منبع: Mybeautyways.com

درباره ی payanetaze

مطلب پیشنهادی

روده

۹ علامت که نشان میدهد کارکرد روده ها کامل نیست

    آیا این احساس را همیشه دارید که هوس خوردن شیرینی جات کرده اید؟آیا …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?