خانه / دسته بندی نشده / ۹ علامت که نشان میدهد کارکرد روده ها کامل نیست
روده
روده

۹ علامت که نشان میدهد کارکرد روده ها کامل نیست

 

روده
روده

 

آیا این احساس را همیشه دارید که هوس خوردن شیرینی جات کرده اید؟آیا به حد کافی نمیخوابید؟این دو مورد کافی است تا نشان دهد که روده شما از تعادل و توازن خوبی برخوردار نیست.

روده شما مرکز تجمع انواع باکتریهای مفید و غیر مفید است .وقتی روده تان سالم باشد جلوی باکتریهای مخرب را میگیرد ولی اگر ناسالم باشد باکتریهای بد بسیار زیاد خواهند شد که میتواند باعث مشکلات هاضمه شود.

در اینجا به چند مورد اشاره میشود که میتوانند علامتی برای روده ناسالم باشند .

۱-نوسانات وزن

برخی باکتری های دستگاه گوارش کاهش وزن را تحریک می کنند که از نوع خوب نیست. به عنوان مثال، مقادیر بیش از حد میکروب ها در روده کوچک می تواند در جذب چربی، مواد معدنی و ویتامین ها اختلال ایجاد کند.

در مقابل، برخی باکتری های دستگاه گوارش افزایش وزن را از طریق دریافت کالری بیشتر از غذا موجب می شوند. تجربه تغییرات غیر قابل توضیح وزن برای فردی که مشکل دستگاه گوارش دارد، چندان غیر معمول نیست.

۲-بیماریهای مکرر

اگر شما احساس میکنید که اکثر اوقات بیمار هستید بنابر این نیاز به چک کردن دستگاه گوارش و بخصوص روده هایتان وجود دارد.وجود مشکلات در روده ها باعث پایین آمدن سیستم ایمنی کل بدن میشود.

 

۳-پوست

به نظر می آید هر مشکلی که بدن وجود دارد بازتاب آن در پوست ایجاد میشود.پوست شما یکی از بهترین راهنماهای آشکار کننده سلامتی شماست .روده ناسالم باعث تیرگی و کدر شدن پوست میشود و همچنین باعث ایجاد واکنشهای آلرژیک پوستی،خشکی یا چربی بیش از حد و اکنه نیز میشود.

 

۴-مشکلات گوارشی

اگر شما مرتب دچار گاز معده و نفخ ،یبوست یا اسهال مداوم و احساس سنگینی بعد از صرف غذا میشوید احتمال زیاد وجود دارد که روده شما عملکرد مناسبی ندارد .احساس اجابت مزاج بلافاصله پس از خوردن غذا نیز یکی از نشانه های عدم توازن در روده میباشد .

۵-احساس اضطراب، افسردگی یا غم

شاید در نگاه نخست پیوند بین دستگاه گوارش و احساسات عجیب به نظر برسد. اما آیا می دانستید که ۷۰ درصد از سروتونین بدن شما در دستگاه گوارش یافت می شود؟ سطوح پایین سروتونین با خلق و خوی ناپایدار، افسردگی، و عملکردهای فیزیولوژیکی مانند گوارش، خوردن و خوابیدن پیوند خورده است.

۶-هوس فراوان برای غذاهای سرشار از قند

لپتین و گرلین پروتئین هایی هستند که عملکردی مشابه با هورمون هایی دارند که اشتها را تثبیت می کنند و باکتری های دستگاه گوارش مقدار قابل توجهی از آنها را ترشح می کنند. این پروتئین ها بر هوس های غذایی ما تاثیرگذار هستند. بر همین اساس، اگر علاقه عجیبی به مصرف مواد غذایی حاوی قند فراوان دارید، باکتری ها با این نوع ماده ناسالم سازگار شده اند. در نتیجه، دستگاه گوارش شما دوز قند روزانه خود را طلب می کند. اصلاح مشکلات دستگاه گوارش می تواند باکتری هایی که موجب هوس های قندی می شوند را محدود سازد.

 

۷-رفلاکس اسید معده: نشانه ای از مشکلات دستگاه گوارش

رفلاکس اسید معده یکی از مشکلات دردناک سوء هاضمه است که نتیجه تولید بیش از حد اسید در معده است. اسید اضافه وارد مری شده و باعث ایجاد سوزش در وسط قفسه سینه می شود. رفلاکس اسیدی می تواند ناراحتی زیادی به وجود بیاورد که معمولا بعد از غذا یا در طول شب رخ می دهد. نکته شگفت انگیز اینجاست که علت اصلی رفلاکس اسیدی در روده شماست.

رفلاکس اسیدی همراه با نفخ، آروغ و گاز زمانی اتفاق می افتد که باکتری های روده شما در فرایند هضم وارد می شوند. باکتری های روده خوراکی ها را تجزیه نموده و به هضم آن ها کمک می کنند در نتیجه این فعالیت باکتری ها گازهایی در روده کوچک آزاد می کنند.

به طور کلی گاز و آروغ کاملا طبیعی هستند. به طور متوسط هر فرد حدود ۱۵ تا ۲۰ بار روزانه از بدنش گاز خارج می شود. با این حال اگر به طور مداوم از آروغ زدن، گاز یا نفخ رنج می برید ممکن است به دلیل درست کار نکردن روده شما باشد.

مطالعه ای که اخیرا انجام شده پیشنهاد می دهد که عدم تعادل باکتری های معده و پایین مری باعث ایجاد رفلاکس اسیدی می شوند. معمولا گروه های متفاوتی از باکتری ها در انتهای مری و معده وجود دارند که از اختلالات شکمی جلوگیری می کنند. غلظت این باکتری ها در افراد مبتلا به رفلاکس بسیار کمتر است.

 

۸-زودرنجی و بدخلقی

مصرف غذاهای حاوی کربن ها و شیرینی ها در بلند مدت باعث ایجاد مشکلاتی در سلامت فکری و روحی میشود .رژیم غذایی حاوی شکر بالا به خمودگی ذهن،سرگیجه،سردرد،مشکلات حافظه ،ناتوانی در تمرکز،اضطراب و کسلی می انجامد.

در بهترین حالت سلامت روده میتواند باعث کاهش ریسک افسردگی و افزایش شادمانی شود و روده ناسالم عکس این نتیجه را دارد.

 

۹-کمبود انرژی

اگر با وجود اینکه هشت ساعت در شبانه روز میخوابید بازهم احساس خستگی میکنید باید به فکر بهبود عملکرد روده باشید.اگر عملکرد روده شما منظم باشد احساس شادابی و پر انرژی بودن خواهید کرد .برای اصلاح عملکرد روده از محصولات پروبیوتیک و حاوی آنزیمهای گوارشی استفاده کنید.غذاهایی با فیبر بیشتر مصرف کنید .استرس خود را با ورزشهایی مانند یوگا و مدیتیشن کاهش دهید و به حد کافی بخوابید.

بیشتر بخوانید

درباره ی payanetaze

مطلب پیشنهادی

چگونه در هزینه لوازم آرایش صرفه جویی کنیم؟

اگر می‌خواهید هزینه‌های خود را کاهش دهید بهتر است به فکر کاهش هزینه‌های لوازم آرایشی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?